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饮食中还要适当吃一些海带紫菜、海鱼海虾等含碘较多的食品,能使头发滋润健康。这样的话,睫毛上就一定要苦下功夫了,否则整个眼部就会显得没精神。除了以上的3种妙方,在日常饮食上,发质变差的人可以选择以下食物主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

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